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秒速赛车_秒速赛车平台-【秒速赛车彩票官方指定】  时间:2017-07-18 15:36

  秒速赛车官网孕妇妈妈饮食的最佳食物有哪些?快跟乐家帮一起来看看吧!生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有利于胎儿发育。下面乐家帮说说孕妇如何认识和选择这些食物,特别是孕妇饮食之最。

  孕妈最佳保胎蔬菜:蔬菜是孕妇必吃食品之一,其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。因此怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。

  孕妈最佳防呕吐食品:呕吐为孕妇最难受的反应之一,会给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?一种是柠檬汁,买一个生柠檬,切成片,饭后泡一杯淡淡的柠檬水最好!最佳防早产食品:常吃鱼有防止早产的作用。食谱中鱼类所占比重较大,鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107g,为日后的发育打下了良好的基础,故此种饮食方法很值得借鉴。

  孕妈最佳酸味食物:孕妇往往对酸味食物感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。 女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母亲和胎儿都有益处。 番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品,孕妇宜多食之。

  孕妈最佳小吃零食:孕妇在正餐外,吃一点小吃零食可拓宽养分的来源渠道。专家建议嗑瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃、大枣、葡萄干等均有一定好处。核桃里面含有不饱和脂肪酸,可以提高小孩智力与记忆力,大枣含有丰富的营养成份,除了干吃以外,熬汤的时候最好也加入大枣,葡萄干也含有丰富的营养物质。大枣、核桃、葡萄干最好是买产自新疆的,因为新疆产地产量大,对质量把控最严,还有一个优势就是纯天然,农药少,对孕妇和宝宝最好!

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